Liebe Dich selbst - dann können die anderen Dich gern haben! |
Erste Anzeichen von Burn-out können Konzentrationsschwächen, Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebsschwäche und eingeschränkte Leistungsfähigkeit sein. Die Ursachen für ein Burn-Out-Syndrom sind häufig zu finden in: * dauernder Überarbeitung ohne ausreichende Entspannungsphasen, * Dauer-Distress * Belastende Lebensereignisse (z.B. Scheidung, Krankheit oder Arbeitslosigkeit, Tod eines nahestehenden Menschen, u.ä.) * permanente Vernachlässigung elementarer Bedürfnisse (regelmässiges Essen, genügend und regelmässige Bewegung, ausreichender Schlaf, usw.), * Unbewältigte seelische Konflikte, * Midlife-crisis. Burn-Out führt oft zu weiteren Störungen Depressionen, Entwicklung von Suchtverhalten, Verlust der Lebensfreude, Antriebsschwäche- (Null-Bock) und Orientierungslosigkeit, Verringerte Kreativität, Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungskraft, Anfälligkeit für Krankheiten, Verminderung und Verlust der Libido, Soziale Isolation, Geringere Stresstoleranz und Belastbarkeit, Gefühl der Ausweglosigkeit, Verlust des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens. Was können Sie tun? Das Burn-out- Syndrom entsteht nicht von heute auf morgen, sondern es passiert schleichend und wird lange nicht als Burn-out-Syndrom erkannt. Die erfolgreiche Behandlung des Burn-out- Syndroms erfordert Veränderungen der gesamten Lebensweise - sowohl in körperlicher, geistiger, und auch seelischer Hinsicht. Gerne zeige ich Ihnen neue Wege aus der Krise hin zu mehr Energie und Lebensfreude . Rufen Sie mich an oder besuchen Sie mich in meiner Praxis in Regensburg. Alles wird gut! Gudrun Krec |